CORSI DI CANOA I°, II° e III° livello - CORSO DI ESKIMO

CORSO DI CANOA I° LIVELLO
Per chi non ha nessuna esperienza canoistica
o comunque non conosce le manovre di base.
Il corso punta ad insegnare i fondamentali in acqua piatta.
Verranno date le basilari nozioni di sicurezza e autosalvamento.

Durata: 6 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 150, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Il corso può essere strutturato in:

• CORSO WEEK END
  Il corso si svolge in due mezze giornate tra sabato e domenica.
  
  
• CORSO FULL IMMERSION
  Ideale per chi ha poco tempo, è un corso di sei ore in una sola giornata.

• CORSO SERALE
  Il corso si svolge in quattro appuntamenti, dalle 18.30 alle 20.00 una volta a settimana (presso il Lago Santa Maria Buccinasco - MI).

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PROGRAMMA CORSO DI CANOA I° LIVELLO

Prima parte (a terra)
1. Presentazione del corso: indicazioni sullo svolgimento, programmi e obiettivi.
2. Descrizione dei materiali: canoa/kayak e pagaia nelle loro parti.
3. Spiegazione della posizione di base: impostazione nella canoa e come tenere la pagaia.
4. Esecuzione della pagaiata: a terra spieghiamo i movimenti da effettuare.
5. Autosalvamento: prova a secco di ribaltamento, nozioni di sicurezza adeguate alla situazione.

Seconda Parte (in acqua)
1. Come si sale sulla canoa.
2. Presa di confidenza con il mezzo: cinque minuti liberi per sperimentare.
3. Esercizi di destrezza ed equilibrio.
4. Pagaiata circolare.
5. Pagaiata avanti.
6. Pagaiata indietro.

Terza parte (in acqua)
1. Timonata.
2. Spostamento laterale: ad un tempo e continuo.
3. Appoggio basso.
4. Risalita in canoa dall'acqua.

Quarta parte (a terra)
1. Sicurezza.
2. Valutazioni sul corso.

CORSO DI CANOA II° LIVELLO
Per chi sa eseguire i fondamentali in acqua piatta. Il corso punta ad ottenere una buona esecuzione dei fondamentali in acqua corrente.
Nozioni di autosalvamento e soccorso, prove di sicurezza.
Durata: 6 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 150, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Il corso può essere strutturato in:

CORSO WEEK END
Il corso si svolge in due mezze giornate tra sabato e domenica.


CORSO FULL IMMERSION
Ideale per chi ha poco tempo, è un corso di sei ore in una sola giornata.

PROGRAMMA CORSO DI CANOA II° LIVELLO

PRIMA PARTE
A terra: prova sacca da lancio, spiegazione posizione di sicurezza. In acqua: riscaldamento, valutazione esecuzione dei fondamentali, spiegazione dell'appoggio alto e dell'aggancio. Lettura del fiume.

SECONDA PARTE
Discesa del Ticino nel tratto Abbiategrasso - Vigevano. A valle del ponte: entrata in corrente con aggancio, entrata in morta, traghetto tra le arcate, surf, prova recupero uomo in acqua con corda da lancio.

Verranno sempre valutate le capacità tecniche dell'allievo e la portata d’acqua del fiume, per eventuali adattamenti o variazioni del programma. Durante tutto il corso saranno date nozioni di sicurezza.

CORSO DI CANOA III° LIVELLO
Per chi sa eseguire bene i fondamentali in corrente. Il corso punta a ottenere una buona padronanza in acqua mossa (fiumi di II° e III° grado).
Nozioni di autosalvamento e soccorso , prove di sicurezza.
Durata: 6 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 150, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Il corso si svolge su fiumi di II°/III° grado di difficoltà.

Verranno sempre valutate le capacità tecniche dell'allievo e la portata d’acqua del fiume, per eventuali adattamenti o variazioni del programma. Durante tutto il corso saranno date nozioni di sicurezza.

Il corso può essere strutturato in:


CORSO WEEK END
Il corso si svolge in due mezze giornate tra sabato e domenica.


CORSO FULL IMMERSION
Ideale per chi ha poco tempo, è un corso di sei ore in una sola giornata.


Il corso si svolge su fiumi di II°/III° grado di difficoltà.

Verranno sempre valutate le capacità tecniche dell'allievo e la portata d’acqua del fiume, per eventuali adattamenti o variazioni del programma. Durante tutto il corso saranno date nozioni di sicurezza.


CORSI SETTIMANALI

Corsi completi strutturati in cinque lezioni di tre ore, dal lunedì al venerdì.
Durata: 15 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 350, corso di gruppo € 180
Quota associativa € 4

CORSO DI CANOA CANADESE
Per tutte le informazioni sui corsi di canoa canadese:
www.canoacanadese.it
sito dedicato alla Canoa Canadese.






COME VESTIRSI

Noi vi forniremo:
scarponcini in neoprene, muta, giacca d'acqua e tutta l'attrezzatura tecnica.

Voi dovrete portare:
calze di lana, costume da bagno e una maglia calda di pile o lana. Ricordatevi il cambio asciutto!



CORSI DI ESKIMO
Il corso, organizzato in collaborazione con il Centro Sportivo Corsico, della durata di 4 ore, è finalizzato all’apprendimento della manovra dell’eskimo, dando la giusta concentrazione, coordinazione e abilità tecnica che permettono di effettuare il movimento per potere raddrizzare il kayak in caso di ribaltamento.
A Corsico (MI) presso la piscina di Via Luigi Salma.
Nelle giornate di lunedì e mercoledì dalle 21.30 alle 22.30, il sabato dalle 14.30 alle 16.30.
Durata: 4 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 120, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Per prenotare i vostri corsi: tel. 3478298027

CORSI DI APPOGGI E ACQUATICITA'
Corsi di 4 ore, destinati all'apprendimento delle manovre di equilibrio
(appoggi bassi e alti) e all'acquisizione di una buona acquaticità.
Il lunedì e martedì dalle 21.30 alle 22.30 e il sabato dalle 14.30 alle 16.30.